Widget & Live-Aktivität
Dein Training auf einen Blick.
Dein mittleres Widget zeigt dir die Trainingswoche. Im Workout bleiben Satz, Wiederholungen, Gewicht und Zeit in der großen Dynamic Island sichtbar.
Krafttraining. Digital.
Mehr Plan.
Mehr Kraft.
Dein Training. Mit Plan, ohne Stress und mit Fortschritt. Pumpnote begleitet dich durch deine Trainingswoche – auf dem iPhone, auf der Apple Watch und gemeinsam mit Freunden.
- Für iPhone & Apple Watch
- Eigene Trainingspläne oder Vorlagen
- Kein Training vergessen
- Übungen spontan ersetzen
- Fortschritt und Muskelbelastung sehen
Das Pumpnote-Prinzip
Dein Training.
Mit Plan.
Erstelle eigene Trainingspläne oder starte mit einer Vorlage. Kombiniere einzelne Trainingstage und lege fest, ob du sie der Reihe nach, an bestimmten Wochentagen oder frei trainierst. Pumpnote zeigt dir, was heute dran ist und wie deine Woche läuft.
Dein nächstes Training
Heute starten.
Die Woche im Blick.
Deine Startseite verbindet den Wochenplan mit dem Training, das heute ansteht. Der Wochenring zeigt dir, wie weit du schon bist.
Dein Plan, dein RhythmusEigene Trainingstage oder eine Vorlage: Du legst fest, was du trainierst und wie die Einheiten aufeinander folgen.
Heute direkt loslegenDer aktuelle Tag ist mit deinem nächsten Workout verbunden. Starte es direkt aus der Heute-Karte.
Wissen, wo du stehstEinheiten, Pausentage und Wochenziel bleiben sichtbar. Wenn du ein Training verschiebst, passt Pumpnote die weitere Planung an.
Fokussiert trainieren
Dein Training.
Ohne Stress.
Welches Gewicht? Wie viele Wiederholungen? Pumpnote zeigt dir deine Planwerte und was du beim letzten Mal geschafft hast. So konzentrierst du dich auf deinen nächsten Satz.
Satz für Satz im BlickSieh, welche Übung dran ist, welchen Satz du trainierst und welche Werte geplant sind.
An dein letztes Training anknüpfenDie Werte aus deinem letzten Workout helfen dir, Gewicht und Wiederholungen für den nächsten Satz zu wählen.
Deine Pause läuft mitSchließe deinen Satz ab und behalte die Satzpause im Blick. Danach geht es mit dem nächsten Satz weiter.
Flexibel mit Ersatzübungen
Gerät belegt?
Du bleibst im Plan.
Wähle eine hinterlegte Ersatzübung und trainiere direkt weiter. Gewicht und Wiederholungen bleiben im Blick – auch wenn im Studio nicht alles nach Plan läuft.
Die Änderung gilt zunächst für dein laufendes Workout. Wenn die Alternative besser zu dir passt, kannst du sie dauerhaft in deinen Plan übernehmen.
Fortschritt verstehen
Dein Training.
Mit Fortschritt.
Sieh, wie du dich in einzelnen Übungen und insgesamt entwickelst. Gewichte, Wiederholungen und Trainingshäufigkeit machen deine Fortschritte nachvollziehbar – über die Zeit und über einzelne Rekorde hinaus.
Deine KraftentwicklungKraftindex mit verständlicher 100-%-Basis
Jede Übung im Verlauf1RM-Berechnungen und persönliche Übungsverläufe
Körperwerte zusammen sehenGewicht und Körperfett im gemeinsamen Chart
Deine Ziele verfolgenAutomatische Reports und Trainingsziele
Gemeinsam trainieren
Dein Training.
Mit Freunden.
Teilt Trainingspläne, verfolgt eure Fortschritte und motiviert euch gegenseitig. So wird aus deinem nächsten Workout ein gemeinsames Ziel.
Freunde verbindenPer persönlichem Link oder QR-Code einladen
Training teilenTrainingspläne und ausgewählte Statistiken teilen
Du entscheidestSelbst bestimmen, was du für wen freigibst
Alles im Blick
Auch zwischen deinen Workouts für dich da.
Muskelbelastung
Geplante und absolvierte Belastung sehen.
Die Anatomieansicht aus Pumpnote zeigt dir, welche Muskelgruppen dein Plan und deine Workouts beanspruchen.
Apple Health & iCloud
Optionale Verbindung mit deinen Apple-Diensten.
Gesundheitsdaten übernehmen, Workouts sichern und Pumpnote auf deinen eigenen Apple-Geräten synchron halten.
Pumpnote auf der Apple Watch
Dein Training.
Auf der Watch.
Die Watch ist kein bloßes Display: Passe Gewicht und Wiederholungen an, schließe Sätze ab, beende Pausen und steuere das Workout direkt am Handgelenk. iPhone und Watch halten denselben Trainingsstand.
Sätze erfassenGewicht und Wiederholungen direkt ändern
Pausen steuernTimer beenden und nächsten Satz sehen
Training aufzeichnenHerzfrequenz, Kalorien und Dauer
Pumpnote Premium
Dein Training.
Mit mehr Möglichkeiten.
Plane flexibler, ersetze Übungen spontan und werte deine Fortschritte genauer aus.Funktionen und Preise findest du in der App.
Aus Deutschland
Gebaut nah an den Menschen, die es nutzen.
Feedback aus echten Trainingseinheiten fließt direkt in die Weiterentwicklung ein. So bleibt Pumpnote nicht nur umfangreich, sondern im Workout verständlich.
Bereit für dein nächstes Training?
Mehr Plan.
Mehr Kraft.